SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rzeżba trening

Czy chodziło Ci o: "rzeźba trening"?

  • Czy wystarczająca przerwa ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiec: 1. trenuje regularnie od 8 miesiecy, na poczatku 3x w tyg a potem 4x 2. moj ostatni trening: - poniedzialek: klatka w poziomie 5x 10-8-6-4-2 barki zza glowy 4x 12-10-8-6 barki/klatka na suwnicy, kat jakies 50 stopni 4x 10-8-6-5 pompki na poreczach 3x biceps sztanga stanie 4x [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2003-08-02 16:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzuccie okiem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2003-08-26 10:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko dla KOBIETY???

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek- 27 3) waga/wzrost - 46/154 4) staż treningowy - obecnie 2 miesiące, 3 razy w tygodniu po 2 godz. 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej z ud (bryczesy), bioder, delikatna rzeźba sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy - l-karnityna, cla, green tea 7) stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 2009-04-05 19:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy przejść na rzeźbę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe jw, o ile wiesz co to trening na rzezbe, w ogole to czemu w tym dziale? zreszta sam trening na rzezbe bez diety to sie mija z celem, inna sprawa po co komu rzezba w pazdzierniku? a moze mylisz rzezbe z redukcja? tak sobie pisze, bo niedawno tu zawital kolega, ktory przez 'trening na rzezbe' rozumowal, ze idzie mu 'sucha masa, bez tluszczu'

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2006-09-22 13:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomysł na trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to trening dla ciebie ? jaki staż ? na co ma być ten trening (masa?rzeźba?) ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2007-09-09 15:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening rzeźbiący sylwetkę - ocena (ew. poprawki)

    Post
    Trening dla początkujących

    MyBijaCZ Dalej nie rozumiesz , program treningowy wybierasz adekwatny do twojego poziomu / miejsca w którym się znajdujesz . A cel MASA/RZEZBA zależy od sposobu odżywiania DIETA . Więc żeby cokolwiek ustalić i ci pomóc . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? "Dieta: woda z cytryną + małe [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 2012-07-26 12:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu/ poprawa

    Post
    Trening w domu

    Wiek; 16 Waga; ok 78 Wzrost; 182 Cel; do osiągnięcia Rzeźba Staż ;ok 7 miesięcy Aktywność fizyczna; trening obwodowy pon śr pt, basen, drążek już jest ok:D? drążek tzn w moim przypadku trzepak, chodzę wieczorami... tzn że na drążek chodzić co 2-3 dni? chcę chodzić na drążek żeby poszerzyć plecy no a że jest po za domem to nie wliczam go w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2009-11-28 19:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myslicie o takim planie?????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zerknalem tylko na nogi a juz widze pomijanie partii -nie ma nic na 2glwoy uda. pewnie sa tez iinne bledy ale dal kogo ten trening? (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2004-04-13 22:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to jest ok?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2005-03-26 10:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • info o mnie, czekam na rady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To moze ja sie przywitam i poprosze o jakies rady dla mnie. Atlas cwiczen juz przestudiowalem, i wciaz czytam dalsze artykuly ktorych tu cala masa. Troche mam problem od czego zaczac. Wzrost:194 cm waga: 75 kg:) wiek :26 lat "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 2003-07-28 22:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z planem treningowym

    Post
    Sztuki Walki

    Olokk, gdzieś na forum w dziale dla pakerów:) wyczytałem że niedobrze jest robić jednego dnia, trening wydolnościowy ( czyli bieganie?) i siłowy bo działa to katabolicznie( czyli że chyba ogranicza/hamuje wzrost mięśni), fakt że kulturyści mają inne priorytety niż my. Oni głównie masa i rzeźba a my siła,szybkość,wytrzymałość no i technika [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2009-09-19 15:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jaki trening? rzeźba? dieta? bieganie?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6593 Data: 2012-01-17 14:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening, dieta etc.? Jak się zabrać za siebie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początku polecam trening obwodowy / wprowadzający do prawdziwego cwiczenia. Najleprzy będzie ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Przydała by ci się dieta, jesli chcesz lepiej wyglądać. Poczytaj: http://kulturystyka.pl/ szczególnie artykuły w części o odżywianiu. Co do diety to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 2003-06-05 19:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co użytkownik to inna opinia

    Post
    Trening dla początkujących

    Było już multum tematów o tym. Zaczynasz przygodę z siłownią, bierzesz najprostsze rozwiązania, które na danym etapie przynoszą Ci efekty, na początku jest to FBW, dlaczego? Dlatego, że używasz samych złotych ćwiczeń, które dają największego kopa dla organizmu, co łączy się z szybkim pobudzanie organizmu do wzrostu i tutaj podkreślam kolejny raz: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2012-06-29 14:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A JA ZACZYNAM WBIJAĆ!!!!

    Post
    Trening w domu

    TRENING W OPARCIU O TĄ STRONĘ... Wiek 16 Waga 73 Wzrost 185 Cel do osiągnięcia (Masa potem Rzeźba) Staż (eee no to 0) Aktywność fizyczna (ćwiczę od pewnego czasu co jakiś czas...) Rozgrzewka- wiadomo 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)15p 2) Wspięcia na palce jednonóż - 20 powtórzeń 3) Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud)15 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 2009-03-25 16:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwa Terningi, który lepszy ??? Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2003-07-21 15:21:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do brutusa POPRAWA definicji miesni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    definicja to rzeżba ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4780 Data: 2003-06-06 11:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do brutusa POPRAWA definicji miesni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] , niektórych ćw. izolowanych mniejszych grup nawet 30 sek. Miedzy ćw tej samej grupu 60 sek , gdy zaczynasz robic inna grupę mięśniową można troche dłużej Ale tobie rzeżba raczej nie potrzebna , skup się na masie , podstawowych wielostawowych ćwiczeniech , mniejszej ilości powtórzeń niż w powyższem treningu i większych cieżarach. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4780 Data: 2003-06-06 13:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tyle samo co trening siłowy. Moze byc anwet trening siłowy bo rzeźba to dieta a nie trening. zdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2005-12-04 10:50:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening na mase, podstawa to dieta!!! jesli tego nie uwzglednisz nie masz co myslec o masie dlatego napisalem jasne? a on wyraznie pytal ze chodzi o mase wiec nie rozumiem o co walczysz... tak pytal o trening na mase, bez diety nie ma treningu na mase dla twoich informacji, wiec zastanow sie co mowisz.powt to juz kwestia indywidualna nie ma [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3071 Data: 2008-05-24 21:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)